LA MEDITAZIONE QUOTIDIANA HONG-SO

Posted by OmShantiAyurveda in Yoga (canale youtube Mauro Bosetti Operatore Olistico) | 1 comments

Cari amici e amiche, impariamo una pratica Yoga facilissima e molto potente:

quando ci sediamo in meditazione, almeno 20 minuti tutti i giorni, incominciamo con il recitare mentalmente il mantra Hong-So.      Quando inspiriamo, ci concentriamo su Hong, quando espiriamo ci concentriamo su Sooooo. gli antichi vedici affermano che questo sia realmente il suono del respiro, e la traduzione dal sanscrito significa “Io sono Lui” ovvero “Io sono Spirito”.                                                        Incominciamo con il respirare molto lento e cerchiamo di rilassarci concentrandoci sul movimento meccanico del respiro, poi ci portiamo ad osservare il punto di ingresso dell’aria dalle narici, poi spostiamo l’attenzione più in alto tra le sopracciglia 6° Chakra: Ajna.                          A questo punto incominciamo a recitare mentalmente il Mantra Hong – So, diventiamo consapevoli delle pause tra i respiri sia dopo l’inspirazione che dopo l’espirazione. Quando ci rendiamo conto di esserci persi con il pensiero, torniamo immediatamente alla pratica.        Dopo 10/15 minuti rimaniamo completamente in silenzio ad osservare il terzo occhio: 6° Chakra, e percepiamo la presenza del Divino, come pace e serenità interiore.                                                                                                                                                                                                                  Om Shanti            Namaste

Comments (1)
  1. Rosario says:

    Molto bello

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Blogger: Mauro Bosetti

Il lavoro che svolgo mi permette di confrontarmi continuamente con me stesso e con gli altri oltre che darmi la possibilità di continuare a studiare, metto a disposizione la mia esperienza con sedute di Naturopatia, massaggi Ayurvedici, Reiki e Craniosacrale, Classi di Yoga, Seminari Esperienziali, Conferenze, Campi di Meditazione e Corsi di Nordic e Yoga Walking, avvicinando le persone al benessere psico fisico. Il mio motto è “tutto quello che la scienza può scoprire o sintetizzare, la natura ce lo ha gia dato”

Tanto amore Mauro Swami Deva Yusuf