Corso Nordic Walking
Di gruppo 2 lezioni di 2 ore ciascuna
Individuale una lezione di circa 2 ore e 1\2

Cos’è il Nordic Walking

Si pratica all’aria aperta, fa bene e al cuore e alla circolazione, rafforza braccia e spalle, migliora la postura della schiena e tonifica glutei e addominali. A prima vista sembrerebbe una cura miracolosa. È invece il Nordic Walking, un nuovo modo di praticare sport che si sta affermando in tutto il mondo. Sport per tutti e per tutto l’anno che offre un modo facile, poco costoso e divertente per gustare uno stile di vita sano e attivo.

I benefici

Con una corretta tecnica si possono facilmente ottenere enormi benefici:

  1. Fa perdere peso, si stima che faccia bruciare circa il 45% in più di una normale camminata (400Kcal/h rispetto alle 240-280 del semplice camminare);
  2. È un movimento veramente completo, si muove fino al 90% della nostra muscolatura, è quindi un allenamento per tutto il corpo;
  3. Migliorare la flessibilità e la mobilità delle articolazioni e della colonna vertebrale;
  4. Migliora la postura e ottimizza il metabolismo dei dischi intervertebrali prevenendo, riducendo o eliminando i dolori alla schiena
  5. Migliora la capacità aerobica
  6. Grazie all’uso dei bastoncini si riducono le sollecitazioni sulle articolazioni in particolare su ginocchia, caviglie e sulla schiena: è per questo, particolarmente adatto a persone in sovrappeso o con problemi alle articolazioni
  7. Aiuta a stimolare e migliorare la coordinazione motoria
  8. È un ottimo allenamento cardiocircolatorio e riduce i fattori di stress e depressione. Per migliaia di italiani il Nordic Walking è diventato oramai anche uno stile di vita per tenersi in forma a contatto con la natura cogliendone i continui segnali che essa ci manda, ma soprattutto è diventato un viaggio dentro se stessi per ritrovarsi lasciando da parte i problemi quotidiani e vivere l’attività fisica con piacere e spensieratezza.

Facile e alla portata di tutti

Il Nordic Walking può essere a ragione considerato una delle attività sportive più complete in assoluto e alla portata di tutti. L’Italia rappresenta una grande palestra all’aperto per il Nordic Walking, infatti lo si può praticare in montagna, al mare, nelle città e nei parchi. Lo si può fare durante tutto l’anno e, grazie alle sue caratteristiche, è consigliabile a persone di tutte le età sia per benessere e fitness ma anche per sport.